选择口香糖或薄荷糖时，选择薄荷还是留兰香通常取决于口味。薄荷的薄荷醇含量较高，味道非常浓郁，而留兰香的味道则微妙而甜美。

但在选择茶时，需要考虑的不仅仅是味道。不同的茶具有不同的健康益处，而留兰香茶则有很多好处。

“茶的优点在于它价格实惠、容易获得且易于制作，”注册营养师Natalie Romito(RDN、LD)说道。“这意味着任何人都可以享受留兰香茶的好处。”

留兰香(Mentha spicata)与薄荷一样，是薄荷的一种。不同种类薄荷的浓缩形式可能具有类似的健康益处。但留兰香叶具有独特的健康益处，使其茶脱颖而出。

罗米托分享了关于舒缓留兰香茶您需要了解的信息。

留兰香茶对你有好处吗?

留兰香茶天然无糖，不含咖啡因。它可以帮助您保持水分，并提供健康、美味的水替代品。

新鲜留兰香含有维生素和重要营养素，但含量很少——仅从留兰香茶中很难获得推荐的每日摄入量。但留兰香茶含有抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害。

留兰香茶是以下物质的绝佳来源：

类黄酮，例如黄烷酮和黄酮，具有抗氧化特性。

迷迭香酸是一种具有强大抗氧化和抗炎功效的化合物