喝咖啡或茶可能是您开始新的一天的方式，但其中一种对您来说比另一种更健康吗?

当与健康的饮食和生活方式相平衡时，这两种饮料都具有潜在的健康益处。

“咖啡和茶是世界上最受欢迎的两种饮料，因其浓郁的风味、刺激的效果和带来的舒适感而受到人们的珍视。除了味道和香气之外，研究表明咖啡和茶还具有一系列健康益处，甚至可能有助于降低患癌症的风险，”华盛顿三城的注册营养师 Nichole Andrews 告诉福克斯新闻数字频道。

咖啡和茶都是抗氧化剂的丰富来源，这些化合物可以保护我们的细胞免受自由基造成的损害。“虽然适量饮用咖啡和茶对健康有一系列好处，但必须承认糖浆、糖、过量奶油和其他高热量成分等添加剂的潜在缺点，”安德鲁斯说。

安德鲁斯告说，这些添加物可能会将原本健康的饮料变成不健康的选择，这主要是由于每日卡路里摄入量的增加。

德克萨斯州 Aegle Nutrition 的注册营养师丹·加拉格尔 (Dan Gallagher) 表示，像大多数食物一样，咖啡和茶也可能变得不健康，具体取决于其中添加的成分。