绿茶被认为非常健康，也被推荐用于。它富含多酚抗氧化剂，可以减少身体的炎症，从而减缓过早衰老的过程。

这些抗氧化剂还有助于保护身体免受多种慢性疾病的侵害，因此被许多人认为是超级食物。但是早上或空腹喝绿茶可以吗?

不，你应该避免空腹喝绿茶，因为它会导致胃部不适。

这种特殊茶中存在的称为单宁的多酚会增加胃酸，导致胃痛、烧灼感、恶心，甚至便秘。

这就是为什么，你必须在两餐之间或饭后喝绿茶。

绿茶含有大量儿茶素。它是一种具有抗氧化特性的抗病类黄酮，使绿茶对健康非常有益。

当你空腹喝绿茶时，它会损害肝脏，因为这些儿茶素直接影响肝脏。此外，泡茶的时间越长，儿茶素的含量就越高，对肝脏造成影响的机会就越大。

绿茶是健康的，但它含有咖啡因，尽管含量不及咖啡中的含量。每 8 盎司绿茶中的咖啡因含量中等，为 35 至 45 毫克。当然，它比红茶要少得多，但与白茶等其他类型的茶相比仍然较高。