季风到来时，您可能容易患上水传播和蚊媒疾病，如伤寒、登革热和疟疾。不要忘记季风期间经常出现的皮肤感染和胃肠道问题。保持良好的个人卫生、饮用干净的水、避免街头食品、使用驱蚊剂和蚊帐是雨季保护自己的一些方法。你还可以做一件事——喝杯热茶!

您可以喝多种类型的舒缓茶。因此，为了帮助您选择它们​​，Health Shots 联系了班加罗尔的运动和表现营养师迪皮卡·瓦苏德万 ( Deepika Vasudevan) 。

季风茶

在季风期间享用不同类型的茶来对抗健康问题。图片提供：Adobe Stock

适合季风的健康饮品

茶是印度最受欢迎的饮料之一。它不仅有益于您的味蕾，也有益于您的健康。您可以尝试以下几种茶：

1.姜茶

长期以来，姜茶一直被用来帮助消化、缓解恶心和减轻炎症。瓦苏德万说，它还有助于促进健康的免疫系统，这是对抗季风相关健康问题所必需的。

2.芙蓉茶

芙蓉茶富含抗氧化剂，有助于降低血压、提高免疫力、心脏健康和支持肝脏健康。

3.马沙拉茶

下雨天时，一杯加了生姜、肉桂、豆蔻和丁香的红茶正是您所需要的。专家表示，这些香料富含抗氧化剂、抗菌和抗炎特性，有助于支持健康的免疫系统并抵抗感染、自由基和氧化应激。此外，它还是一种在季风期间享用的温暖舒适饮料。