《变形计》是湖南卫视推出的一档真实记录类节目，旨在通过让城市青少年与乡村少年互换生活环境的方式，让他们体验彼此的生活，从而学会珍惜当下，理解他人。节目中，演员李宏毅作为嘉宾参与了其中一期，展现了他从城市到乡村的“变形”之旅。

在节目中，李宏毅离开繁华的城市生活，来到一个偏远的小山村。初到时，他对这里的一切都感到新鲜又陌生：没有便利的交通、没有丰富的娱乐设施，甚至连手机信号都不稳定。然而，在与村里的孩子们相处的过程中，他逐渐感受到一种质朴而温暖的人情味。每天跟着村民一起劳作，比如挑水、喂猪、种地等，虽然身体疲惫，但内心却收获了许多感动。

最令他印象深刻的是与当地孩子之间的互动。这些孩子虽然物质条件匮乏，但却拥有乐观开朗的性格和对知识的渴望。他们用简单的玩具就能玩得不亦乐乎，这种纯真的快乐感染了李宏毅。他还尝试教村里的孩子学习普通话和英语，看到他们努力模仿发音的样子，让他更加意识到教育的重要性。

通过这次经历，李宏毅深刻体会到城乡差距的存在，也明白了感恩与分享的意义。他开始反思自己过去的生活态度，并表示今后会更加珍惜现有的资源，同时尽己所能去帮助那些需要帮助的人。这不仅是一次个人成长的经历，更是一场心灵上的洗礼。

《变形计》以真实感人的方式揭示了不同生活方式背后的价值观差异，而李宏毅在这档节目中展现出的真诚与善良，也让观众看到了一个更加立体真实的他。