躁（zào）是一个汉字，形容词，表示心情不安宁、急躁、焦躁不安的状态。

这个字也可以用来形容行为上的急躁、不冷静，缺乏耐心和沉稳的态度。

在日常生活中，人们可能会因为各种原因感到躁，比如工作压力、人际关系、情绪不稳定等等。

这种状态可能会让人失去理智，难以集中注意力，影响工作和生活质量。

因此，保持平静、冷静的心态对于应对生活中的挑战非常重要。

当人们感到躁时，可以通过一些方式来缓解，比如深呼吸、冥想、运动、听音乐等等。

这些方法可以帮助人们放松身心，缓解紧张情绪，恢复平静的状态。

此外，培养耐心和冷静的态度也是预防躁的重要方法。

总之，躁是一种不良的情绪状态，需要通过合理的方式来进行缓解和预防。

保持平静、冷静的心态对于个人的健康和生活都非常重要。