患有面部、口腔或下颌慢性疼痛的患者现在可以下载一份自助指南，该指南已被证明可以帮助他们控制病情。

这种疼痛通常是由颞下颌关节紊乱症 (TMD) 引起的，这种疾病影响了 7% 的英国人口。TMD 可能有很多原因，包括磨牙和咬牙，英国多达 30% 的人都有这种症状

这份名为《包括 TMD 在内的慢性颌面疼痛的自我管理》的指南可免费下载。它由专家和 TMD 患者团队共同设计，由急性牙科护理和慢性疼痛临床副教授 Vishal Aggarwal 博士领导。

它是根据 Aggarwal 博士的研究结果制定的，该研究显示，诸如健康焦虑等社会心理风险因素会导致 TMD 和慢性颌面疼痛的发生。该指南对这些潜在因素，并提供了缓解身体症状的技术。

症状包括牙齿小块磨损或断裂，可能不引人注意。该病由压力引发，在患者生活中压力大的时候会突然发作。

Aggarwal 博士说：“患者可能会因为疼痛而变得焦虑。这反过来又会使他们的体验变得更糟。该指南帮助患者打破咬牙、磨牙和焦虑的恶性循环。如果他们在压力大的时候病情突然发作，他们可以回到指南中重新回忆这些技巧。