自律（Self-discipline）是指一个人能够自我控制、自我管理，坚持自己的目标和价值观，克服困难和挑战，保持良好的行为和习惯的能力。

自律是一种重要的品质，它不仅能够帮助我们实现个人目标，还能够提高我们的生活质量和工作效率。

通过自律，我们可以更好地掌控自己的情绪、时间、决策和行为，从而更好地应对压力和挑战，保持积极向上的态度和心态。

因此，自律是一种非常重要的品质，需要我们在日常生活中不断地培养和实践。