为什么晒太阳的时间越长，人的情绪就越好?哈佛大学附属布莱根妇女医院的研究人员领导的一项新研究表明，睡眠可能是关键。

这项研究涉及 6,600 多名参与者，发现在明亮光线下待更长时间的参与者睡眠更规律，而更规律的睡眠与抑郁症状的减少以及患轻度或重度抑郁症的几率降低有关。研究结果发表在JAMA Network Open上。

“获得持续、规律的睡眠对我们的健康有广泛的影响，”合著者苏珊·雷德莱恩 (Susan Redline) 表示，她是哈佛医学院的彼得·C·法雷尔 (Peter C. Farrell) 睡眠医学教授，也是布莱根睡眠和昼夜节律紊乱科的资深医师。“未来研究明亮光线疗法时，不应忽视睡眠规律在影响情绪和抑郁症状方面可能发挥的作用。”

这项研究由第一作者、睡眠和昼夜节律紊乱部门的丹尼尔·A·华莱士 (Danielle A. Wallace) 领导，使用了 2011 年至 2014 年国家健康和营养检查调查收集的数据。

研究小组调查了强光照射(通常与日光照射水平相当)是否与抑郁症状有关，如果是，睡眠规律指数(衡量日常睡眠时间一致性的指标)是否可以解释这种关联。研究人员使用腕戴式设备测量强光和睡眠规律。