腐乳通菜是一道以通菜(也叫空心菜)为主料,以腐乳为调料的传统中式菜肴。
它的做法相对简单,味道独特,营养丰富。
以下是腐乳通菜的一般做法:材料:1. 通菜(空心菜)500克2. 腐乳2-3块3. 蒜瓣3-4瓣4. 生抽(酱油)适量5. 盐适量(根据腐乳的咸度调整)6. 食用油适量步骤:1. 准备材料:将通菜洗净,沥干水分。
将腐乳捣碎备用,蒜瓣切片。
2. 炒制:热锅凉油,放入蒜片翻炒出香味。
3 倒入通菜,大火快速翻炒,让通菜断生。
4. 调味:将捣碎的腐乳和适量的腐乳汁(根据口味需求添加)倒入通菜中,继续翻炒均匀。
如果腐乳咸度不够,可以适量添加生抽和盐。
5. 出锅:炒至通菜熟透,即可出锅装盘。
腐乳通菜的味道咸香可口,腐乳的特有味道与通菜的清新相结合,让人回味无穷。
同时,这道菜也富含营养,有利于健康。
不过,腐乳含盐较多,烹饪时请注意控制盐量,尤其对于高血压等需要控制盐分摄入的人群。
由于个人口味和地域差异,具体的做法可能有所不同。
您可以根据自己的喜好和当地的饮食习惯进行调整。