如何打坐(怎样打坐入定)

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导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何打坐,怎样打坐入定很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、双脚并拢,先把左脚放...

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何打坐,怎样打坐入定很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、双脚并拢,先把左脚放在右腿上,再把右脚放在左腿上,反之亦然。脊柱笔直,脊柱的每一个圆锥都像算盘珠一样自然挺拔。肩膀要舒展,两肩要放松下垂,但不要挺胸。

2、结要印在肚脐下,左手放在右手下,拇指随意碰在一起,放在肚脐下。头部直立,下巴略向前低,后脑勺略后缩,以轻微压迫颈部左右动脉导管活动。

3、微微闭上眼睛。打坐的时候,先固定眼睛,然后慢慢半闭上眼睛。闭上眼睛,眼睛不要动。只有你聪明,你才能符合规则。用舌头的前半部分稍微接触上腭来舔上腭。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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