(健康日)——新的研究表明，正念冥想可以在一定程度上缓解患有慢性腰痛的老年人的疼痛。

这项研究涉及近 300 名患有长期下背痛的老年人，其中一半人被分配参加为期两个月的正念冥想课程。

研究主要作者 Natalia Morone 博士解释说：“正念冥想是一种学习如何全身心投入当下而不让思想轻易分心的方法。”她是匹兹堡大学医学副教授。

莫罗尼说，当患者练习正念冥想并试图更加专注于当下时，“参与者发现他们经历的疼痛减轻了”。研究发现，他们还看到了身体机能的短期益处。

根据该研究的背景说明，超过一半的 65 岁以上成年人患有慢性疼痛，最常见的是背部疼痛。研究人员表示，由于药物副作用在老年人中更为常见，因此许多医生和患者寻求非药物治疗。

“没有治疗疼痛的灵丹妙药，”加州大学洛杉矶分校大卫格芬医学院的医学助理教授约翰·马菲博士说。

“我们最接近的就是时间，因为 75% 的疼痛会在两个月内好转，90% 的疼痛会在三个月内好转。但仅仅告诉患者要有耐心可能会令人沮丧，”他说。

“因此，尽管这是一项小型研究，而且结果也有限，但这仍然是同类研究中的首次，”没有参与这项研究的马菲说。“这很令人兴奋，因为它在可能的治疗领域提供了一些新的进展。它绝对值得对更多的患者进行继续研究，”他补充道。