大家好,综合小编来为大家讲解下立卧撑跳怎么做?，什么是立卧撑跳，立卧撑跳动作要领这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

2、立卧撑一组几个合适。

3、立卧撑跳是啥。

4、一个立卧撑跳多少热量。

以下内容关于《立卧撑跳多少个一组最好》的解答。

1.立卧撑跳有不同的训练做法，所以每组做的个数也不同。

2.做5下立卧撑跳为一组，做15组，组间休息30秒。

3.45秒内做最多下的立卧撑跳，视为一组，做15组，组间休息30秒。

4.只做一组：连续做立卧撑跳不休息，直到做不下去。

5.只做一组：连续做立卧撑跳不休息，做够100下。

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