漫长的暑假结束后回到学校对于孩子和看护者来说可能是一个激动人心的时刻。但对于一些学生来说，返回学校的焦虑可能会因恐惧或担忧而加剧。在梅奥诊所的这一分钟中，梅奥诊所儿童心理学家斯蒂芬·怀特塞德博士提供了有关如何帮助孩子克服返校焦虑的四个技巧。

父母和看护者可以做的许多事情来帮助孩子解决重返校园的烦恼，这些事情都是相当简单的。

“第一个是保持冷静和温暖。意识到当孩子紧张和担心时，他们经常通过表现得更暴躁来表达这种情绪。孩子们通常会把这些情绪发泄在父母身上，因为这是一个安全的地方。”怀特塞德博士说。

有些孩子可能会对与同龄人互动和重新建立联系感到不知所措，这就是怀特塞德博士建议家长努力为孩子在新学年之前重新建立联系的游戏日期。

怀特塞德博士说：“与一些他们在学校认识但在暑假期间见不到太多的孩子重新联系可能会有所帮助。”