运动可以降低某些类型癌症的风险，例如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。但是对于那些在户外度过的人来说，皮肤癌是一个挥之不去的问题。

跑步、滑雪、冲浪、游泳、打网球、骑自行车或打高尔夫球的人患皮肤癌的风险可能会增加，因为他们暴露在太阳紫外线辐射下的时间更长且增加。当从高海拔地区的雪地和水面反射时，这些光线也会增强。出汗和水也会导致防晒霜脱落并降低效果。

随着白昼越来越长，太阳光线越来越强，越来越直射，请注意户外活动会增加患皮肤癌的风险。这是您需要知道的：

关于皮肤癌的事实

皮肤癌是美国最常见的癌症。根据疾病控制和预防中心的数据，大约五分之一的美国人会在 70 岁之前患上皮肤癌。

皮肤癌的三种主要类型是基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。基底细胞癌和鳞状细胞癌是最常见的。基底细胞癌看起来像皮肤上的粉或凸起小肿块或平坦的鳞状斑块。鳞状癌细胞通常发生在经常暴露在阳光下的身体部位，例如面部、颈部、耳朵、嘴唇和颈部。它们看起来像鳞状、淡或粉的斑块、肿块或无法愈合的疮。

黑色素瘤是第三大最常见的皮肤癌，更具侵袭性，可以扩散到其他器官。它始于产生黑色素的称为黑色素细胞的细胞，黑色素是赋予皮肤、头发和眼睛颜色的色素。黑色素瘤通常表现为皮肤上形状不规则的痣或色素斑。

但好消息是：皮肤癌，甚至黑色素瘤，如果及早发现和治疗，治愈率非常高。根据美国国家癌症研究所的数据，如果及早发现，局部黑色素瘤的五年生存率为 99%。

户外活动的皮肤防护

哥伦比亚皮肤科医生亚历山德拉·科罗米拉斯 (Alexandra Coromilas) 医学博士建议保持警惕，尤其是当您长时间暴露在阳光下时。