北美的青少年每天花几个小时在屏幕上，人们越来越担心社交媒体会如何影响他们的心理健康。一项新的研究。发表在大众媒体心理学上的一项研究发现，将看屏幕的时间限制在每天大约一小时有助于焦虑的青少年和年轻人对自己的身体形象和外表感觉更好。

研究主要作者、心理学系博士生 Helen Thai 与卡尔顿大学的研究人员合作，招募了数百名年龄在 17 至 25 岁之间的志愿者，他们都曾出现过焦虑或抑郁症状。

Thai 说，一半的参与者被要求在三周内将他们的社交媒体时间减少到每天 60 分钟。另一半继续不受限制地使用社交媒体，平均每天约三个小时。研究人员在研究开始和结束时对参与者进行了调查，其中包括“我对自己的外表很满意”和“我对自己的体重很满意”等陈述。

在减少社交媒体使用的群体中，身体形象的总体得分有所提高。“数字世界将继续存在，”Thai 说。所以，她说，问题就变成了，“我们如何以一种不会对我们产生负面影响或控制的方式适应这个新世界?”