关于别克4.0车机系统的升级名单更新频率，通常情况下，通用汽车（包括别克品牌）会根据市场需求、技术发展以及用户反馈来安排升级计划。具体更新频率可能会因地区、车型和系统版本而有所不同。

一般来说：

1. 定期更新：通用汽车通常会每几个月发布一次软件更新，以修复已知问题、优化性能或增加新功能。

2. 重大更新：针对较大功能改进或新功能的引入，可能需要更长的时间间隔，通常是每年一到两次。

3. 紧急更新：如果发现严重问题或安全隐患，可能会随时推出紧急更新。

为了获取最新的信息，建议您：

- 关注别克官方网站或经销商的通知。

- 在车机系统中检查是否有可用的更新。

- 加入别克车主俱乐部或相关论坛，与其他车主交流信息。

如果您有特定车型或地区的疑问，可以联系当地的别克经销商或客服中心以获取更详细的信息。