70岁奶奶每天一两主食走路都飘

【70岁奶奶每天一两主食走路都飘】近年来，低碳饮食因其控制血糖、减重等“优势”备受追捧。然而，江苏南京70岁的张奶奶因患有糖尿病多年，坚持每天主食摄入量不超过一两，导致体重下降、身体虚弱，最终因营养不良摔倒住院。这一案例示我们，极端低碳饮食存在健康风险。

专家指出，普通人一天碳水化合物的适宜摄入量应占总能量摄入的45%-65%，糖尿病患者推荐碳水摄入占比50%~60%，减重人群可适当降低，但不宜过低。长期极端低碳饮食可能导致血糖反弹、酮症、营养不良等问题。因此，合理控制碳水摄入量，避免极端饮食，才是保持健康的关键。