医生不建议熬夜后喝提神饮品
【医生不建议熬夜后喝提神饮品】熬夜后,人们常感疲劳困倦,大脑反应迟钝。为提神醒脑,许多人选择喝咖啡、茶或能量饮料。然而,航空总医院副主任营养师张田提醒,这些饮品中的兴奋物质虽能暂时提高注意力,减轻疲劳,但也可能引发心跳加快、血压升高、焦虑、失眠等不良反应。特别是能量饮料,长期或大量饮用还可能加重心脏负担,影响肾脏功能,造成代谢紊乱。
张田建议,熬夜后可通过多种方法科学缓解疲劳,如喝点热牛奶和果蔬汁,进行简单的伸展运动,用冷水刺激面部皮肤和神经,听欢快的音乐,或呼吸新鲜空气等。这些方法有助于放松身心,促进血液循环,缓解疲劳,比依赖提神饮品更为健康有效。