朋友、亲戚和给我送早餐的女服务员都说我是他们见过的最放松的新娘。“大多数新娘现在点的是血腥玛丽，而不是绿茶，”服务员评论道。

这是 2011 年 7 月 9 日，我即将嫁给我的丈夫、最好的朋友和最喜欢的喜剧演员。我们的婚礼就像我早已忘记的和平一样笼罩着我。

除了找到我一直知道我在寻找的人，那天我感受到的优雅来自一个充满宁静的婚礼过程。

由于前一年诊断出甲状腺功能减退，我已经大大放慢了我的生活，以尝试自然治愈。研究生毕业被推迟了。我的健康教练业务是前四年的全心全意的热爱，现在与我的个人生活并驾齐驱。

在我们婚礼前的九个月里，我又过上了社交生活。我坚持锻炼。我有喘息的空间。

放慢脚步并不是中奖彩票。它涉及检查我在青少年时期被诊断出患有癌症后内心深处对生活的深深不信任。

虽然化疗和放疗在我 14 岁时治愈了我，但治愈却是一个终生的过程。

因为我知道放慢速度是暂时的——“我再也不会有这个机会了，”当旧习惯爆发时，我提醒自己——它变得更容易了。休息成为我生活中的基本康复元素，七个月内我的甲状腺恢复正常。我的业务为客户带来了令人难以置信的成果，我继续轻松支付抵押贷款。

生活感到安全和美丽，因为我在掌控之中。我随身携带了19年的深癌伤口，似乎已经完全结痂了。我不仅是最冷静的新娘，而且是我记忆中最冷静的我。

2011 年 8 月 22 日，我看着我丈夫坐出租车离开。他被爱荷华州作家工作室录取，正在实现小说作家的梦想。我知道自从他在三月份接到录取电话后，我们将在接下来的两个学年中长途跋涉。

突然之间，我为我们的婚礼选择的雷纳·玛丽·里尔克写给年轻诗人的信不仅仅是一页纸上的文字，而是我的真实生活：

“即使最亲近的人之间也存在着无限的距离，如果他们成功地热爱他们之间的广阔空间，就可以为他们成长一个奇妙的并肩生活，这使他们有可能始终将彼此视为一个整体，并在无边无际的天空。”

写在纸上很诗意。在现实生活中，它是不和谐的非虚构作品。现在事情超出了我的控制，我的焦虑故事又回来了。

我的焦虑看起来不像惊恐发作或心悸。正是自我怀疑让我一直忙碌。

再进行一项研究分析，再发表一篇博客，我会感到安全。最终，我会足够了解和足够营销。但事实证明，如果你感觉不够，就永远不会足够。

做不能用他们的核心缺失的东西来填补一个存在。够了就够了，不是不完整。

在一个空荡荡的公寓里，我有很大的空间。与我的婚礼过程不同，这个场景并不充满派对、朋友和终点线的优雅活动。

因为我有教练和咨询背景，所以我知道这不是我丈夫的离去。我知道这是关于我必须和自己在一起。

在接下来的几个月里，我理智地将想法和感受切碎和切碎，却一无所获。

我又回到了瑜伽。我继续我的绿色冰沙。然后我拜访了一个综合MD

我想讨论我对继发性癌症进行的筛查测试的影响。出乎意料的是，他说他感觉到我还没有完全整合我的癌症经历。在解释说我八年前看过治疗师并觉得我尽可能地将这种经历理智化后，我出人意料地泪流满面。

给医生。

他说有很多方法可以与身体进行交流。他推荐了一位艺术治疗师，他可以帮助我处理视觉图像。这种类型的治疗可以沟通和治愈我们核心的身体，或者一些人所说的灵魂。

我感谢他的推荐。在他离开考场之前，我问他是如何通过医学院的。他回答说：“那是我濒死的经历。”

我在接下来七个月的视觉图像工作中发现，身体的智能技术使互联网看起来像小孩子的游戏。

我这么年轻还没有生病。我把我残留的疼痛塞进了汽车的后备箱，希望我的生活速度能帮助它飞走。

在高速公路上，重量和笨拙很容易被遗忘。然而，我的轮胎变得光秃秃的。

视觉意象与智力上的克服或克服痛苦无关。它正在学习放慢速度并与之相处。接受“它”发生了。

意象以温和的方式将隐藏的痛苦带到表面。我发现了我想要否认的生活中的某些部分。那些在 13 岁时非常可怕的部分，为了让我度过我生命中最艰苦的一年，它们不得不消失。

当我拥抱这些部分时，我在所做的一切中寻找的平静和自信感自然而然地浮出水面。我越是用身体智慧体验到不舒服的感觉，它们就越溶解在智慧中。

关心和尊重自己包括尊重不舒服的感觉，以此作为深入而不是更快的理由。正如智慧所表明的那样：要走得快，你必须走得慢。

我现在明白有必要或迫切需要不断地过度包装我的生活作为警告信号。它也可以是给你的信息。如果你渴望平静，这里有一些步骤可以帮助你做好准备：

1. 创造一个有开始和结束的“人为”减速期，体验如何完成更多工作和享受更多乐趣。

在我的婚礼前夕，我领略到了慢生活、做与做的喜悦。知道这是一个暂时的时期，让我可以毫无愧疚地享受这段时光。体验我自己和看似独立发生的事情的乐趣和魔力让我渴望更一致地保持这种生活节奏。

2. 停止积极思考，允许你的感受。

想到我有如此美好的生活(很棒的丈夫!，都实现了我们的梦想!，健康!)让我对婚后如此沮丧感到内疚。但这些情绪正引导我从事一些需要调和的杰出事业。通过拥抱我的感受，我能够让创伤的伤口不仅结痂，而且留下疤痕——它不那么脆弱。

3. 放下你的心，进入你的身体。

我的痛苦不是理性的，而是情感上的留在我的身体记忆中。不管你的痛苦有多深，敲打你的身体都可以成为你释放情绪的处方。尝试使用视觉图像、瑜伽、舞蹈或步行冥想与您隐藏的情绪开始对话。

愈合不是一个线性的、理性的过程。正如我的治疗师所说，“在意象中，1 + 1 等于紫色。” 情绪可能会在随机时间出现。

只要你感觉更安静、更完整，它就起作用了。

或者你的症状也可能是，就像我的一样，朋友和家人说他们感觉到你内心的新平静。他们无法描述它，很可能，你也不能。因为重要的不是那里有什么，而是你的核心没有狂热。

2012 年 8 月 22 日，我丈夫在暑假后离开了。但这一次，我感觉自己专注于过渡。我并不急于改变这些感觉。