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大便干堵马桶多久泡软：

大便干燥的话，泡软可能需要1个小时左右。遇到这种情况，想要立即解决的话，可以用硬物将大便捣碎，或者在大便中加入腐蚀材料，可以快速使大便软化。然后再用水多冲洗几次就能冲下去了。

怎样预防大便干燥：

1、大便干燥者首先建议每天早上空腹饮用一杯温开水，或者可以在温开水中加入少量的食盐，可以增加消化道的水分，利于排便。

2、其次大便干燥者对于饮食这块也要多注意，每日的食物多以粗细搭配为主，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等，同时多吃些含纤维的青菜，如韭菜，芹菜，菠菜;水果的话可能选择吃香蕉、猕猴桃、苹果等，这样可以促进肠蠕动，刺激肠壁，使粪便更容易排出。

3、最后对于大便干燥的朋友，平时不能久站或者久坐，特别是坐办公室的女士们，一定要一个小时左右就要起来活动一下。同时平时还要坚持体育锻炼，运动时以全身出汗为宜，从而改善肠胃的蠕动速度，并且提高腹部及会阴肌肉的肌力，有利于排便通畅。同时不能由于工作忙碌或时间紧迫，有便意也不及时排出，这样经常忍着，时间一长，直肠感觉神经就变得迟钝了。容易形成习惯性便秘。当然除了饮食和运动外，充足的睡眠也是不可缺少的，避免精神疲劳。

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