大家好，小简来为大家解答以上问题。长跑注意事项及准备，长跑注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长跑注意事项分为跑前跑中跑后。跑前：热身，可以压腿或活动身体关节，充分热身；跑步：跑步时深呼吸，做三步一口气五个呼吸。如果感觉不适，不要减慢跑步速度；跑步后：跑步后不要马上停下来，而是慢慢走几百米，让肌肉充分放松。也可以喝一点淡盐水或者温开水。

2、顾名思义，长跑就是长跑，是常见的运动之一，距离通常在5000米以上。长跑是一件非常累人的事情。跑步的时候不能只追求速度，这样很危险。而是要关注自己的跑步，按照自己的跑步节奏来协调，不要受别人的影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。